长期久坐颈椎难受?常练3式瑜伽,开肩美背,可有效缓解颈椎不适

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长期久坐颈椎难受?常练3式瑜伽,开肩美背,可有效缓解颈椎不适

颈椎病是很多上班族朋友们的通病,因为长期的久坐脖子部位又没有运动,所以导致颈部血液流畅不通顺,久而久之的就形成了颈椎病,然而颈椎病一旦疼起来是非常厉害的,严重的时候还会叫人恶心犯头晕,该怎么办呢?

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。长期久坐颈椎难受?常练4式瑜伽,开肩美背,可有效缓解颈椎不适。

树式瑜伽,通过双臂向上高举可以很好调节肩膀肌腱的失衡,促进肩膀血液循环,灵活肩关节,缓解肩部不适与疲劳。而且通过抬头也能有效活动颈椎,缓解颈椎不适。

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