稳血糖还饱口福的食物要多吃,稳血脂血管不易“堵”,降胆固醇

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稳血糖还饱口福的食物要多吃,稳血脂血管不易“堵”,降胆固醇

血管作为人体营养输送的重要管道,遍布全身各处。一旦出现病变,会诱发各种疾病,严重时甚至会危及生命。今天,我们聊聊有哪些食物对我们的血管是好的。

食物一:黑芝麻

这种滋补食物日常生活中要多吃才是,因为黑芝麻富含维生素E、亚油酸和蛋白质等营养物质,能够维持血管壁的弹性,所以经常食用黑芝麻能阻碍动脉粥样硬化的发生。

食物二:洋葱

虽然味道不是那么美妙,但是蛮有营养的,对大家的身体也是比较有利,还有啊,洋葱中含有某种物质能够降低血液中的胆固醇和血脂,不管是想要预防血栓的形成,还是已经形成了血栓,打算缓解,都有不错的效果,同时血液中的胆固醇和血脂少了,身体的血液循环能够更流畅,血管也会变得更健康。

食物三:茶叶

就我自己还是蛮喜欢喝茶的,真的挺养肠胃的,同时含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物四:西红柿

生活中很多人都特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋,其实西红柿当中含有大量的胡萝卜素,番茄素,自由基等,而番茄素和胡萝卜素具有强大的抗氧化作用,可以减少血脂的氧化,进而能够有效预防心脑血管疾病。而且血液粘稠的人在平时经常吃西红柿的话,还能够清理血管中的毒素,进而减少血栓的形成。

现在生活节奏加快,餐馆、外卖,连很多人自家炒菜都为了口味,多用“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来,导致血管堵塞。所以饮食宜清淡,比如晚餐喝一碗杂粮粥,有利于预防冠心病,控制胆固醇。

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