春天是最佳养肝时间!记住“二多一少”,常吃5种食物

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春天是最佳养肝时间!记住“二多一少”,常吃5种食物

原标题:春天是最佳养肝时间!记住“二多一少”,常吃5种食物

春季养肝记住“二多一少”

1多喝水

初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,有利消化、吸收和废物的排出,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2多吃味甘性平的食物

肥甘油腻的食物会使肝火更旺,损伤脾胃。

所以,肝不太好的人在春天应多吃味甘性平,而且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,比如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、海带等。

3少饮酒

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