5个瑜伽动作,专心练习,平坦小腹,人鱼线指日可待

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5个瑜伽动作,专心练习,平坦小腹,人鱼线指日可待

玛里琪式,可以成功锻炼我们的腰部力量,有助于减脂平坦小腹。这一动作似乎也要复杂一点,但详解起来很简单。身体侧躺于地面一条腿向旁边打开往头部方向延伸,另一条腿膝盖支地垂直向上,以一手抓住脚尖。

骆驼式作为一个后弯动作不仅可以紧致背部,柔软腰部,还能锻炼小腹肌肉,增强小腹弹性,快速甩掉小腹赘肉,让你的小腹重回紧致线条,练出人鱼线。练习时小腿平跪在瑜伽垫上,然后从膝盖往上的部分向后慢慢弯曲,最后双臂相互缠绕,并向地面伸展,整个过程双小腿维持不动。

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