3个虐腹动作,每天只需10分钟,减掉腹部“游泳圈”,拥抱马甲线

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3个虐腹动作,每天只需10分钟,减掉腹部“游泳圈”,拥抱马甲线

原标题:3个虐腹动作,每天只需10分钟,减掉腹部“游泳圈”,拥抱马甲线

导语:女性拥有平坦的小腹,能够给自己的身材加分不少,今天我们就来谈谈腹部的减脂及训练方法。一、首先来了解腹部脂肪分哪些种类?

总的来说腹部脂肪包括两种,它们分别是典型的啤酒肚型和一抓一大把脂肪型。

1、啤酒肚型

这种脂肪类型在男性朋友之中比较常见,它不是真的喝啤酒形成的,而是这部分人长期饮食不规律,饮食过量造成肚子凸起,就像孕妇肚子一样存在人们的腹部,它属于内脏脂肪,危险性极高,如果不及时减掉的情况下,会引起心血管疾病,可喜的是,这种脂肪会随着人体的新陈代谢先进行消耗,减起来会容易一点。

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