聪明人爱吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,早吃早健康!

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聪明人爱吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,早吃早健康!

聪明人爱吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,早吃早健康!

葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁等元素,可以对机体缺乏微量元素的情况进行改善,另外含有多种维生素和人体必须氨基酸,适合月经时妇女,体弱贫血和过度疲劳的人食用,对于怀孕的女性也很适合,可以有效的缓解机体的营养健康状况,增强机体的免疫力,防止月经期出现头晕,腹痛这些症状。

猕猴桃

猕猴桃有“超级水果”之称,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃,因为它不但能解酒,还能够帮助肝脏排除酒毒,也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状,如恶心,呕吐,头痛。

木瓜

木瓜是一类营养价值非常高的水果,它不仅可以帮助人体健胃消食,而且还能够帮助女性美容护肤,更重要的是,它还能够帮助女性调理身体的激素,所以对于雌激素的补充,有着非常重要的作用,这一切都应该归功于,木瓜里面的组成成分——木瓜素,这种物质既能够帮助调理身体的代谢,包括维生素和三大营养物质的调节;另一方面,这种物质里面含有的酶,可以促进雌激素的代谢,帮助女性合成更多身体需要的雌激素,所以经常吃木瓜的女性,会看起来更加丰满,不排除有这方面的功效。

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