这些蔬菜软化血管稳定血压,防动脉硬化防血栓,春季多吃点

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这些蔬菜软化血管稳定血压,防动脉硬化防血栓,春季多吃点

血管就像水管,每天都往身体各处输送养分,同时运输身体代谢的产物,久而久之就会囤积垃圾。当血管内有斑块沉积时,就会逐渐使动脉内膜增厚、管腔变狭窄,即“动脉粥样硬化”,可导致心脏病、脑卒中等心脑血管疾病。

食物一:大蒜

每家每户都有,它还是一种很好的调味料,这种调味料里面含有大量的抗氧化剂,含有其大蒜素,硒元素,大蒜新素等,可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,还可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。为此来说,对我们的身体都有好的保护作用呢。

食物二:海带

我个人的话是真的挺喜欢吃的海带的,而且多吃海带对其身体也挺好的,还有其海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

食物三:玉米

玉米对于血管中胆固醇的控制也是有一定的帮助。玉米中的粗纤维、维生素以及各种矿物质,可以提高身体的活性,对清除体内垃圾有帮助,而且玉米中还含有不饱和脂肪酸,可以帮助代谢体内的脂肪以及胆固醇,起到软化血管的作用。而且玉米有饱腹感,但脂肪量低,建议平时可以多吃点玉米。玉米须的作用也不少,喝点玉米须泡的水,有降血脂、清血管的作用,让你的血管更年轻化。

食物四:大豆

大豆是大家都很熟悉的一种食物,它所含的卵磷脂是一种生命基础物质,有“血管清道夫”之称,对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用,而肝脏中的卵磷脂,其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等。

不少人有这样的特殊癖好,特别喜欢吃动物内脏,有一种说法,以形补形,想补哪里就吃哪里。但其实如果想保护、滋养身体的肝脏,吃其他动物的肝脏,起不了好的效果。反而动物的肝脏,含有脂肪和胆固醇的量都比较高。食用过多的动物肝脏,容易引起“三高”,并且坏的胆固醇在血液中增多,容易停留在血管壁上,沉淀形成斑块,严重的可能导致急性脑梗的发生,不可小视。

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