聪明人爱吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,身体棒棒哒!

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聪明人爱吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,身体棒棒哒!

聪明人爱吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,身体棒棒哒!

薏米

薏米属于粗粮类食物,他说营养价值很高,富含蛋白质和大量的膳食纤维,其健肠胃、促消化效果极好,更是有着“世界和本科植物之王”的美誉,本身味道软糯,比起其它五谷杂粮更受大众欢迎。薏米还有促进身体排湿的作用,从而能加快体内毒素的排出,达到润肤美容、延缓衰老的效果。

黄瓜

黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。能祛除体内余热,具有祛热解毒的作用。黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。经常食用可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。黄瓜中含有大量的纤维素,可以促进肠道内毒素的排除

黑莓果

黑莓果的样子其实跟草莓差不多,但是也是有一定的区别的,关键是它的含水量非常的大,营养价值也非常的丰富,抗氧化效果是非常好的,能够让我们的皮肤变得越来越好,甚至还能够增强我们的抵抗能力,而且清热排毒、刮油消脂的效果是非常好的。

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