朋友圈的“养生建议”,医生强烈反对,你却如获至宝

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朋友圈的“养生建议”,医生强烈反对,你却如获至宝

随着微信的普及,不少人化身为“养生专家”,每天转发的都是一些“养生建议”,从饮食方面,到运动方面,各种各样的建议都有,让周围的亲朋好友按照上面的要求做,说是能养好身体,不少人对此深信不疑!事实真的如此吗?

其实,这些建议都是坑人的,不仅对身体没好处,时间久了,甚至能对身体产生危害。接下来,我们来了解一下这些“养生建议”!

1:每天两万步,活到九十九

凡事都有个度,虽说生命在于运动,但正常人每天行走3-5公里为最佳,两万步已经超过了运动量。偶尔一次两次还没问题,如果长期这样走,不仅没好处,还会伤了膝盖。不是量越大越好,而是选择适合自己的。

2:长期素食,健康长寿

不可否认,偶尔吃一吃素食,对人体还是有一定的好处。长期吃素肯定会导致营养不良,毕竟人体所需的元素很多,蛋白质首当其冲,如鱼、奶、蛋、瘦肉等含有大量的优质动物蛋白,这是植物蛋白不能替代的。脂肪对人体能起到保护的作用,长期不吃肉食,体内含有的脂肪量太低,容易导致加速衰老!

3:缺钙多喝骨头汤

其实,骨头汤的成分主要是水和脂肪,汤中一层白色的物质,其实是脂肪!在动物死亡后,骨头中所含的钙成分是很难溶解出来的,就算熬得再久,也无济于事。喝骨头汤补钙,还不如多吃点含钙量高的食物,例如牛奶、虾皮、麻酱、深色菜等等。

4:出汗等于排毒

如今还有很多人认为,出汗就是排毒,因此还提倡暴汗运动。其实他们不知道的是,出汗是人体的一种生理现象,身体为了调节体温而导致的,如果大量出汗要小心了,很容易导致脱水和电解质紊乱,反而危害身体健康!

生活中的各种“建议”数不胜数,并不是所有的都对,在照做之前,最好先找专业人士(医生)询问后再做打算。

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