孩子居家学习,父母总是情绪失控!这份《家长情绪自查指南》请查收

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孩子居家学习,父母总是情绪失控!这份《家长情绪自查指南》请查收

原标题:孩子居家学习,父母总是情绪失控!这份《家长情绪自查指南》请查收

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小编说

从放寒假算起,孩子居家也已经2个多月了。家长对于孩子居家学习的困惑调查显示,家长的问题包括:担心孩子自我管理问题、亲子沟通问题、情绪管理问题和网课效果问题。孩子居家学习,家长们却不淡定了。小编推荐您使用这份《家长情绪自查表》来调整自己的情绪,一起来看吧。

亲爱的家长们,请闭上眼睛,静下心来感知自己的情绪,是焦虑?是厌倦?是失落?可能你的情绪不仅仅是这三种,你可以觉察一下,你的情绪跟焦虑、厌倦、失落哪一种情绪更接近?或者是跟这三种情绪中的哪一种情绪有关联?

先觉察一下自己的情绪吧!

当你有焦虑的情绪时,你要从提升自己亲子沟通能力的角度去思考缓解它,要想办法增强自己对所面临局面的掌控感;如果你的情绪更多的是疲惫后的厌倦,你要从提升快乐感加强自己亲子沟通兴趣的角度去找方法,在变化创造中调动自己的快乐因子;当你内心有孩子不再听话脱离掌控的失落感时,要从寻找亲子沟通的意义价值中获得满足感。

这三种情绪分别对应人的能力、兴趣、价值。下面,我们沿着三叶草模型的三个方向来寻找处理我们情绪的小方法。

01

价值维度:在观念转变中降低失落,提升满足感

● 完成父母与孩子的课题分离

无论是父母,还是孩子,都是独立的人,都要在不同的人生阶段完成自己的人生课题。因为和孩子关系而苦恼的父母,往往容易认为:孩子就是我的人生。这样的想法,就容易把孩子的人生课题看成是自己的课题,总是考虑孩子应该如何如何,想让孩子按照自己设定的轨道走,同时自己为孩子牺牲了自己的很多东西。这样,一方面父母失去了自我,一方面,向孩子传递出了不信任。这是让双方陷入困境和挣扎的做法。因为父母再怎么背负孩子的人生课题,孩子依然是独立的个体,不会完全按照父母的想法去生活。因为孩子不是在过父母的人生,而是在过自己的人生。

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