原创 春天的“减肥菜”,给家人吃,孩子吃体质好,女人多吃不胖

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原创 春天的“减肥菜”,给家人吃,孩子吃体质好,女人多吃不胖

原标题:春天的“减肥菜”,给家人吃,孩子吃体质好,女人多吃不胖

1、时令鲜货春笋

腌笃鲜的主要食材就是春笋,春笋算得上是春天的第一时令鲜货了,用手指掐一下根部能挤出水来,甜美得不像话,只有用时令春笋做出的腌笃鲜才有腌笃鲜的灵魂,笋清香脆嫩,汤鲜美浓厚,肉软烂酥肥。

除了春笋,腌笃鲜的第二灵魂就是咸肉,每年冬天家家户户都会腌制很多的咸肉,经过一个冬天的风吹日晒,春天的咸肉成色和味道都达到绝佳,用春天的咸肉和时令的春笋炖出的腌笃鲜出现在春天的餐桌上,可不就是要盼一年嘛!

2、野生山黑木耳

它就是山药,木耳和山药搭配,因为它们都含有非常丰富的膳食纤维成分,可以促进消化,有助于身体排出毒素,山药有着滋养强壮的作用,常吃可以达到健腰腿的效果,木耳是一种可以食用的菌类蔬菜,在蔬菜当中,木耳的营养价值相对来说会比较高一些。所以,一边可以享受美食,一边还可以养身体。

木耳中的含铁量非常的高,而铁元素也是人体中必不可少的,经常吃木耳可以预防缺铁性贫血的问题,气色也会更加的红润,多食用木耳还有明显得增强免疫力的作用,还可以让体质更加的强健。

3,纯天然倒蒸红薯干爽口不腻

红薯含有大量膳食纤维,再加上红薯中大量的膳食纤维能起到促进排便的作用,因其蕴含丰富的膳食纤维,营养又美味。

口口鲜香,软硬适度,此时,加速人体新陈代谢,红薯干丰富的膳食纤维,不仅不发胖,它可以促进肠胃蠕动,营养价值高。

4、腊八蒜新鲜咸菜

腊八蒜具有独特的绿色,酸酸甜甜,十分开胃,不仅口感好,卖相也非常诱人,是一种天然美味的抗氧化物质

泡腊八蒜是一道主要流行于中国北方,尤其是华北地区的传统小吃,泡在醋中的蒜就会变绿,最后会变得通体碧绿的,如同翡翠碧玉

5、新疆黑桑椹免洗桑葚干特级野生无沙

怎么吃都不会腻,甜甜的又带有一点香,真的是很美味哦。桑葚无疑是这个季节最火爆的零食了。它有着“民间圣果”的美誉

不但可以食用而且还能药用,桑葚有非常好的保健功效,常吃桑葚能够起到营养肌肤的功效,虽然黑色,但全身都是宝

6、土耳其大无花果 办公零食老少均可食

无花果干含有丰富的钙,孩子也可以经常食用的,果肉软糯多汁,甘甜多蜜,并且酿成干的果实,多吃受益无穷。

富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。

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