4种好食物分解血液中的毒素,还帮你护血管降血脂,让血糖更平稳

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4种好食物分解血液中的毒素,还帮你护血管降血脂,让血糖更平稳

心梗、脑梗现已成为威胁退休族健康的主要疾病,且发病率逐年上升。这些疾病的发生也都和血管健康有关。我们该如何保护血管?现在就来看看这些对血管好的食物吧。

食物一:芦笋

芦笋是一种对人体很有帮助的蔬菜。在平时的时候适当吃一些芦笋,能够改善毛细血管,对于扩张冠状动脉也是很有帮助的,从而避免血栓的出现,改善血液的微循环,避免血管硬化的发生,从而更好维持好身体的健康。

食物二:芥蓝

其实芥蓝还是蛮好吃的,大家可以常吃,要知道芥蓝不仅可以加快肠胃蠕动,帮助消化,还有降低胆固醇、软化血管的作用,可以预防心脏病等。特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。

食物三:山楂

我自己是真的不太喜欢吃,但是比较开胃,有时候会吃着点,其实山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂作用。

食物四:洋葱

虽然味道不是那么美妙,但是蛮有营养的,对大家的身体也是比较有利,还有啊,洋葱中含有某种物质能够降低血液中的胆固醇和血脂,不管是想要预防血栓的形成,还是已经形成了血栓,打算缓解,都有不错的效果,同时血液中的胆固醇和血脂少了,身体的血液循环能够更流畅,血管也会变得更健康。

其实,对于这些好食物,我们大家真的应该多吃着点,除此之外也要注意运动,还有一点就是要注意休息,不要熬夜。

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