10分钟做好这早餐,营养又管饱,低脂能量足,孩子常吃长得壮

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10分钟做好这早餐,营养又管饱,低脂能量足,孩子常吃长得壮

金枪鱼西兰花饭团

过去的两周,我家早餐以面包和牛奶为主,完全按照家人的要求,每天变着花样做面包。前几天,我对孩子说:“明天的早餐我做主吧,你要相信除了面包,还有很好吃的早餐。”我家孩子说:“你要答应过几天还要做面包,面包闻着有麦香味,非常好吃。”我说服了孩子,我给孩子做饭团当早餐,没想到孩子特别喜欢吃金枪鱼西兰花饭团,连着吃了三天饭团还想吃。

早餐吃饭团一个上午都不会饿,俗话说:“人是铁饭是钢。”即使人有钢铁般的意志,还是要吃得饱。要说吃得饱米饭就是首选,小时候爸妈经常对我们说:“要想长得高长得壮,要多吃米饭。”在我印象中,家里一日三餐经常都以米饭为主,那时的早餐叫做早饭,我妈妈早上都给我们吃饭当早餐,一锅米饭炒一两道菜,这样的早餐吃得饱饱的。如今,我自己给孩子做早餐,用米饭做成饭团,我会注意饭团加什么食材,让孩子看的饭团就想吃,我也会注意饭团的造型,可以用模具压出饭团的形状,我徒手又想做得快,我会选择圆形,圆圆的饭团就像一个小球,看着很可爱。

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