对身体最好的3种食物,美容养颜、延缓衰老,早吃早健康!

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对身体最好的3种食物,美容养颜、延缓衰老,早吃早健康!

对身体最好的3种食物,美容养颜、延缓衰老,早吃早健康!

紫薯

含有花青素,但基本上没有类胡萝卜素。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受自由基的损害,能帮助预防心脑血管疾病,保护肝脏;还能延缓脑神经衰老,对由糖尿病引起的毛细血管病也有辅助防治作用;紫薯富含膳食纤维,在通便、维持胃肠道功能上具有重要作用。

紫菜

紫菜具有很高的营养价值,富含蛋白质、维生素、食物纤维、氨基酸及碘、铁、钙、锌、磷、锰、铜等微量元素,因而紫菜也被称为“神仙菜”。紫菜含有多种人体必需的营养成分,它的蛋白质含量是鲜蘑菇的9倍,比一般蔬菜都高,所以紫菜享有“营养宝库”的美称。对于女性来说,还要特殊的作用,能够抗炎抑菌,养护卵巢,预防妇科炎症。

木瓜

木瓜含有丰富的木瓜酵素,帮助利用蛋白质,帮助分解脂肪,减少肠胃负担。含有番木瓜碱,具有护肝降酶、抗炎抑菌软化血管的作用。木瓜酶对乳腺发育很有助益,有催乳作用。另外,木瓜营养可以很好地被皮肤吸收,是帮助美容的好食物。

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