女性坚持吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早受益!

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女性坚持吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早受益!

女性坚持吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早受益!

紫薯

紫薯中含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,同时还可以吸水膨胀,使粪便软化,起到通便的效果;紫薯中富含硒和花青素两种生物活性物质,具有很强的抗氧化作用,可以有效的清除机体多余的自由基,避免自由基过度氧化,从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。

豌豆

豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。患有高血压病或有血压升高,出现头痛、心烦、脉弦的人,经常服用以豌豆及其制品烹饪制作的菜肴、汤羹,是大有裨益的。

花生

花生是很多家庭中不可缺少的食物,几乎天天都会吃到,花生中含有丰富的营养物质,对身体健康有益,每天坚持空腹吃5颗花生,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且有一定的补血益气,延缓衰老的作用,对人体造血功能有益。

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