5个瑜伽动作,专减背部赘肉,练出撩人背沟

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5个瑜伽动作,专减背部赘肉,练出撩人背沟

在瘦身减肥的过程中,背部是很容易被忽视的一个部位,背部堆积赘肉变成虎背熊腰是很多女性的心头大恨,但是背部肌肉平时不吸引人注意一旦形成却很难消除。

要让整个人看起来轻盈苗条,瘦背也一定不定忽视,要瘦背自然就需要锻炼背部的肌肉,这样不但能减去赘肉也有利于避免久坐导致的含胸驼背等不良体态。下面就给大家推荐5个瑜伽动作,专减背部赘肉,练出撩人背沟。

骆驼式变体式就是个可以很好锻炼背部的体式,只要坚持练习,练出纤薄美背不是难事,首先从骆驼式开始,双手离开两脚后跟往后移动到地上,屈肘以手臂支撑在地上的同时带动上身继续后弯,头顶置于右脚脚底上,眼睛看向鼻尖,左腿往前抬起屈膝,以脚尖踮地,此时可以很好的感受到背部肌肉的锻炼和肩膀的打开,每次练习保持在1分钟左右即可。

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