适合高血压吃的4种水果,经常食用,稳血压,血压逐渐降下来!

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适合高血压吃的4种水果,经常食用,稳血压,血压逐渐降下来!

在现代生活中,许多人患有高血压,给我们的生活带来了很多伤害,虽然高血压是一种慢性疾病,但对我们的身体伤害是很严重的,虽说高血压可怕,但有防治高血压的方法。生活中除了养成良好的行为习惯外,还可以通过日常和合理的饮食来缓慢降低血压,许多水果都具有良好的降压作用。适合高血压吃的4种水果,经常食用,稳血压,血压逐渐降下来!

香蕉:香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动和排便顺畅,虽然香蕉的热量很高,但它含有一定的营养成分,可以消除水肿,促进胃肠消化,防止便秘等。香蕉含有丰富的钾,可以导致过量的钠离子排出,降低血压,有利于自己的身体健康。

橙子:橙子不仅味道鲜美,而且酸甜可口,大多数人喜欢这种水果。橙子里面含有丰富的营养物质,有很好的化痰健脾,帮助消化,增加食欲,增强毛细血管韧性,减少血脂和其它影响,对高血压患者有益。橘子含有丰富的维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,降低胆固醇和血脂,软化和保护血管,促进血液循环,橘子还含有丰富的钾,可以消除体内多余的钠,有效降低血压。

芒果:芒果含钾量高,可以软化血管,降低血压。芒果含有甘油癸基酯,可以降低胆固醇,防止动脉硬化。此外芒果富含植物多酚,如玉米黄质,槲皮素,胡萝卜素可以增强身体的抗氧化能力,有助于心血管健康。芒果富含维生素A, C,对视力健康有益,延缓细胞衰老,对预防阿尔茨海默病具有神奇功效,抑制动脉硬化,预防高血压。

猕猴桃:猕猴桃可以预防高血压,猕猴桃—在低钠和高钾水果的排名中排名前三,低钠饮食对高血压患者非常重要,猕猴桃中的钾含量非常高,大量的钾可以促进钠的排泄,从而软化血管,有利于预防和降低高血压。

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