下半身肥胖不知道怎么瘦,不止是要控制饮食,还要坚持瘦腿运动

(2/5)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

下半身肥胖不知道怎么瘦,不止是要控制饮食,还要坚持瘦腿运动

“管住嘴”之后,还要“迈开腿”,对于梨形身材的女孩子来说,瘦腿运动必不可少。第一个动作就是空中自行车。先平躺于瑜伽垫上,下背部紧贴地面,双手放在身体两侧,保持平衡。双腿交替向上抬起,想象自己正在骑自行车。整个过程中收紧腹部,重复50次为一组,可以有效收紧大腿线条。

第二个动作是屈膝向下。左脚交叠于右脚之上,保持向上竖直抬起,双手仍然放于身体两侧,保持平衡。紧接着屈膝向下,大腿向腹部用力。这个动作重复20次,然后换右脚交叠于左脚之上,再来20次,可以有效收紧大腿内侧线条。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有