经典腰腹部瘦身动作,来一组酸爽一把

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经典腰腹部瘦身动作,来一组酸爽一把

每日小知识

调查显示,大家认为的油腻其实就是肚子大。

对于大多数需要减肥的人士来说,腹部无疑是块战略要地。在这里介绍几种腹部减肥运动,躺着做就能铲平油腻腻的肚腩。

1、拉伸运动

面朝地面趴下,双手撑地,慢慢地挺起上半身,双腿和脚背要紧贴地面,眼看前方,保持住这个姿势5秒钟。身体稍稍向右边扭转,头部也向右转,感受身体左边腰部肌内的拉伸。保持住这个动作5秒钟。同样地身体稍稍向左边扭转,头部也向左转,感受身体右边腰部肌肉的拉伸。保持这个动作5秒钟。呼一口气,慢慢恢复到原来的姿势。

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