4种食物是血管清洁工,帮你软化血管疏通血液,别傻傻不知道

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4种食物是血管清洁工,帮你软化血管疏通血液,别傻傻不知道

血管堵塞是很多心脑疾病的直接原因,因为血管通畅与否决定了身体各部位能否得到充足的血液。要预防或改善心脑血管病,血管健康是基础。那么平日里多吃一些对血管好的食物吧。

食物一:荞麦面

我到是觉得的可以常吃一些,这荞麦面可以起到强韧血管的好作用呢,且荞麦所含的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

食物二:大豆

大豆是大家都很熟悉的一种食物,它所含的卵磷脂是一种生命基础物质,有“血管清道夫”之称,对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用,而肝脏中的卵磷脂,其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等。

食物三:坚果

多吃坚果对身体挺好的,坚果还有很多的营养元素,而且这坚果种类还挺多的,就比如杏仁、花生、腰果等,都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸,每天服用一小把坚果,可以降低患心脏病的风险。

食物四:黑木耳

平日里吃的最多的就是黑木耳了,尤其是凉拌黑木耳营养且美味,还有就是木耳使用价值很高,其吸附能力也很强,对血液有很好的清理毒素作用,可以防止血液大量凝结,减少血栓形成,以免因血栓过多引起其他疾病。

不少人有这样的特殊癖好,特别喜欢吃动物内脏,有一种说法,以形补形,想补哪里就吃哪里。但其实如果想保护、滋养身体的肝脏,吃其他动物的肝脏,起不了好的效果。反而动物的肝脏,含有脂肪和胆固醇的量都比较高。食用过多的动物肝脏,容易引起“三高”,并且坏的胆固醇在血液中增多,容易停留在血管壁上,沉淀形成斑块,严重的可能导致急性脑梗的发生,不可小视。

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