血管卫士是这4种高营养食物,要时刻吃着点,清理血管垃圾

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血管卫士是这4种高营养食物,要时刻吃着点,清理血管垃圾

随着人体的衰老,血管老化则血管壁弹性下降,则血细胞通过血管时变得困难,影响血流速度,因而使得血液粘度增高。同时呢,我们的血管也会受到影响,所以说,不想让血管不想让身体受到威胁,还是应该多吃着点对血管好的食物才是。

食物一:卷心菜

挺不错的,到是可以多吃着点这种卷心菜,因为它可以维护血管弹性的,且卷心菜还含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

食物二:大蒜

每家每户都有,它还是一种很好的调味料,这种调味料里面含有大量的抗氧化剂,含有其大蒜素,硒元素,大蒜新素等,可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,还可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。为此来说,对我们的身体都有好的保护作用呢。

食物三:玉米

虽然说,我自己不是很喜欢吃水煮玉米,不过挺喜欢吃玉米粥的,要知道玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

食物四:绿茶

我个人来说还是蛮喜欢喝绿茶水的,尤其是淡茶水,这茶对身体也是有利的,因为绿茶中含有大量茶多酚,不但可以减低胆固醇、保护血管壁、抑制动脉粥样硬化,对于肥胖人群,还有减肥、减脂的作用。

现在不管是男人,还是女人,都有吸烟的时候,不过呢,也要注意一点,这烟对血管也是危害的,因为香烟中的多种有害物质会干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性,损害血管内皮,导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

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