宝宝在这2个“黄金时间”睡觉,聪明还能长得高,不少家长忽略了

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宝宝在这2个“黄金时间”睡觉,聪明还能长得高,不少家长忽略了

研究表明:80%的生长激素是在孩子睡觉时分泌的。一般在45-90分钟孩子进入熟睡状态时,会出现一个大的分泌高峰,接着再出现几个小高峰,最后减缓速度。生长激素能够刺激细胞的分裂和再生,实现人的生长发育,因此,要保证孩子充足的睡眠才能长高。

有的家长会有疑问:“是不是只要保证足够的睡眠时间,什么时间睡觉都可以呢”?

其实不然,研究发现孩子睡觉的黄金时间段有两个:晚上9:00-12:00,早上5:00-7:00,如果孩子能在这两个时间段进入深睡眠,则分泌的生长激素能够比白天多数倍,孩子才能生长的更健康。

上述可见,只有保证好的睡眠质量孩子才能健康成长。

那么,影响孩子睡眠质量的因素有哪些呢?

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