最有营养的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,谁吃谁受益!

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最有营养的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,谁吃谁受益!

最有营养的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,谁吃谁受益!

山楂

山楂虽然是一种不起眼的水果,但是其功效却是不少,很多年轻人现在都喜欢用山楂泡水喝。山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。用它泡水喝,还能提高肠胃的消化能力防止脂肪在人体内堆积,清肠还养胃!

水萝卜

水萝卜是一种观叶、观果的蔬菜,而且营养价值也非常高,一般我们用来凉拌吃的比较多。水萝卜不仅水分含量很高,而且营养价值也很高,水萝卜中含有丰富的矿物质、维生素等营养物质,可以起到清除自由基、延缓衰老的功效,可以帮助排除身体的湿气,帮助改善便秘,还能增强皮肤弹性。

蓝莓

蓝莓是很多人喜欢吃的水果,蓝莓味道酸甜,营养价值极高,虽然价格略贵,但还是受到很多人的喜欢。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、花青素、维生素e,可以有效加速肠道蠕动,缓解便秘并且起到预防肥胖的效果。能够保护人体免受自由基侵害,减少皱纹产生,从而保持肌肤白皙有弹性。

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