女性担心老太快,可以多吃3种食物,营养丰富,滋润肌肤!

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女性担心老太快,可以多吃3种食物,营养丰富,滋润肌肤!

女性担心老太快,可以多吃3种食物,营养丰富,滋润肌肤!

山药

山药大家应该经常吃,不仅口感脆嫩,营养也很丰富,一直以来山药无论是药用价值,还是营养价值,评价都很高。它自身含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,氨基酸等物质,热量比较低,脂肪含量少,又富含在粗纤维,可防止脂肪的堆积,有效地阻止肥胖的发生。

歪头菜

歪头菜根茎粗壮,生长旺盛,广布荒草坡、沟边及灌丛中,因其花色艳丽,具有不错的观赏价值,常被用作城市绿化。它不仅可以观赏,还是人们餐桌上的一道美味,幼嫩草芽即可凉拌(沸水中焯一分钟过凉水),又可配鸡蛋炒食,味道独特,常吃不厌。歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分,有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用,可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等。所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的。

马奶葡萄

马奶葡萄,吃起来有一种奶香味,而且它的个头比较大,常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的,能使人延年益寿。马奶葡萄中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,钾元素含量较高,能帮助人体积累钙质,促进肾脏功能,调节心搏次马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

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