聪明女性担心老太快,可以多吃3种食物,营养丰富,有益健康!

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聪明女性担心老太快,可以多吃3种食物,营养丰富,有益健康!

聪明女性担心老太快,可以多吃3种食物,营养丰富,有益健康!

莲藕

莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,可以排毒清肠。藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12,具有降压减脂的效果。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,能促进蛋白质和脂肪的消化,可以排毒抗衰,清理肠胃,改善体质。

菠萝

菠萝含有丰富的维他命,有润泽肌肤,淡化面部色斑的作用。而且,经常吃菠萝,还可以去除角质,加快肌肤的新陈代谢,使肌肤保持光滑健康。菠萝蜜中含有跟胃液比较类似的酵素,可以帮助肠胃消化,而且菠萝蜜中的菠萝蛋白,能有效的清理肠胃,促进肠胃蠕动。经期食用的话,可以帮助排毒消脂,美容又抗衰。

秋葵

秋葵是生活中很常见的一种蔬菜,从外观上看,秋葵和辣椒十分相似,因此秋葵还有“洋辣椒”的称号,秋葵表面翠绿,充满了营养元素,很多女性都喜欢吃秋葵,有减肥瘦身的功效。秋葵还有美容养颜的功效,里面含有大量的维生素C,能排毒抗衰,清理肠胃,改善体质,还能使皮肤变得光滑细腻。

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