3种食物是肝脏的“解毒王”,医生嘱咐:多吃一口,毒素就少几分

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3种食物是肝脏的“解毒王”,医生嘱咐:多吃一口,毒素就少几分

随着人们生活水平逐渐提高,越来越多的人在追求养生,注重养生是好事,但是一定要改正不好的生活习惯,比如熬夜、喝酒等都会影响身体健康,因为这些行为会导致肝脏受到损害,而肝脏是人体非常重要的器官之一,所以想要拥有一个好的身体,养生首先就要做到“养肝”,那么如何做到“养肝”呢?我们可以通过吃以下三种食物来对肝脏进行养护。

一、水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜里面含有很多对人体有益的营养成分,比如维生素、纤维、蛋白质、有机酸等等,可以帮助肝脏加快新陈代谢,补充水分,维持身体所需营养。

二、粗粮

常见的粗粮有小米、燕麦、玉米等,这类食物中基本都含有大量的粗纤维可以帮助人体消化促进吸收,改善肠胃和肝脏问题。

三、艼灵芝

艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上,可以诱发肝细胞自行修补,具有保肝护肝的作用,且效果更加明显,所以它出现的场次和场合十分丰富。艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上,同时也能加强身体肝脏解毒能力,对于醉酒,食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用。也常被种植当地人形象的称为“保肝之王”。

以上三种食物对于肝脏的养护可以起到一定的帮助,但是食物不能作为治疗手段,平常生活中要尽量做到饮食多样化。另外以下四类食物尽量避免食用,因为它们对于肝脏有很大的“伤害”。

一、高脂高蛋白

这类食物基本都是高热量、高脂质的,会导致人体摄入大量的脂肪,使得肝脏的代谢功能下降,并且增加脂肪肝、肝硬化等疾病的风险。

二、酒精饮料

酒精的危害大家都知道,事实上90%以上的酒精进入人体之后都是通过肝脏代谢的,所以饮酒过量会直接导致肝脏受损。饮料基本都含有大量的糖分,也会影响肝脏的吸收和代谢。

三、未加工食品

比如淡水鱼等食物,没有完全加热的情况下容易引起肝包虫病(肝寄生虫病),这些细菌会刺激和损害到肝脏的健康。

四、发霉食物

发霉的食物会发生质变,从而产生一种黄曲霉毒素对于肝脏有很大的损害。其毒性还是比较大的,各位一定要注意饮食新鲜的食物。另外记得调整自己的作息时间以及改正不好的生活习惯,让各种疾病远离我们。

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