肚子赘肉“叠三层”?这份减肥指南教您越吃越瘦,“游泳圈”没了

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肚子赘肉“叠三层”?这份减肥指南教您越吃越瘦,“游泳圈”没了

从过年到最近,大家都是能不出门绝不出门,宅在家做美食,吃美食,顿顿都吃撑,眼看着肚子的赘肉一天天多起来,坐在那里赘肉堆积在那里,叠了一、二、三层......腹部赘肉太多不仅会让我们身材走样,影响穿衣服的效果,还会导致高血压,高血糖,高血脂等疾病,对我们的身体是百害而无一利。

腹部赘肉是很难减的,多是因为控制不住自己的口欲,因此减肥经常失败,我们还是要从饮食狠抓,一定要科学配比,谷类,水果,蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中,保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。并且把饮食减肥,加合理运动与持久保持相结合。

肚子赘肉“叠三层”?这份减肥指南教您越吃越瘦,“游泳圈”没了

菠萝

吃菠萝可以加速排毒功效,并降低热量吸收,同时提高饱腹感,营养也容易被吸收。大家可以美餐之后适当吃3-5片菠萝,可加快肉类中蛋白质的消化,不但可以瘦肚子,还可以减轻肾脏压力。

荷叶茶

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