肚子赘肉“叠三层”?这份减肥指南教您越吃越瘦,“游泳圈”没了
从过年到最近,大家都是能不出门绝不出门,宅在家做美食,吃美食,顿顿都吃撑,眼看着肚子的赘肉一天天多起来,坐在那里赘肉堆积在那里,叠了一、二、三层......腹部赘肉太多不仅会让我们身材走样,影响穿衣服的效果,还会导致高血压,高血糖,高血脂等疾病,对我们的身体是百害而无一利。

腹部赘肉是很难减的,多是因为控制不住自己的口欲,因此减肥经常失败,我们还是要从饮食狠抓,一定要科学配比,谷类,水果,蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中,保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。并且把饮食减肥,加合理运动与持久保持相结合。
肚子赘肉“叠三层”?这份减肥指南教您越吃越瘦,“游泳圈”没了
菠萝
吃菠萝可以加速排毒功效,并降低热量吸收,同时提高饱腹感,营养也容易被吸收。大家可以美餐之后适当吃3-5片菠萝,可加快肉类中蛋白质的消化,不但可以瘦肚子,还可以减轻肾脏压力。

荷叶茶
今日热点
0条评论
点击进入 更多跟帖

请 登录 后发表评论
热门推荐
来源:光明网
腹部像游泳圈?不要伤心 睡前敲敲“它” 瘦肚还排毒!快记住
来源:教你瘦肚子瘦腿
和失智有关!肚子堆太多游泳圈恐酿6疾病 还敢暴饮暴食?
来源:ETtoday健康云
春节期间,胖了一大圈?不妨试试这8种运动,减掉赘肉
来源:家庭医生在线网TB
脂肪堆在腰部,肚子像套了个游泳圈!4个方法教你减去赘肉
来源:由恒健身
腹部赘肉多减不掉?精致饮食,加速代谢,燃烧脂肪,抢回小蛮腰!
来源:教你做饭.
如何减掉肚子上的赘肉?3个方法学起来,平坦腹部
来源:健身增肌减脂
想要减掉腹部赘肉?多练这两个部位,助你减掉游泳圈
来源:超燃健身派
一坐下肚子就像套了“游泳圈”?如何调理?
来源:健康百科视频
男性腹部脂肪太厚?3个月减掉大肚腩,消除赘肉再用多久就看你了
来源:博闻焦点
短时间内消除腹部赘肉,这些方法是你需要掌握的!
来源:明明仔
为什么坚持运动了3个月,肚子上的“游泳圈”还在?
来源:小U
减腹部脂肪难?三管齐下瘦肚子甩赘肉
来源:科技养生
想要减掉肚子上的“游泳圈”?这些瘦肚子的食物别错过!
来源:贵州活动
定期做中等强度的有氧运动,是减掉腹部脂肪有效的方法之一
来源:合肥隔壁科技
防“三高”,少吃肉?错,这样反而老得快!
来源:濮阳健康教育
“鱼不蒜,牛不韭,肉不姜",指的是什么意思?这样做菜有道理吗?
来源:大厨江一舟
菜市场“最不干净”四种菜,卖菜大姐:我们从不吃,顾客却抢着买
来源:有些人有些事5
“偷走”寿命的4种行为,熬夜排第二,第一或许很少人引起重视
来源:漫说健康
九旬老人癌症确诊拒绝治疗,她的话让医生都惊了!
来源:好歌盒子
炖猪肉时,有种调料不能放,否则猪肉又老又柴,很多人却不懂
来源:吃货峰子TB
“大蒜抗癌”是真的吗?吃多少才能抗癌?是时候告诉你真相了
来源:肿瘤的真相与误区
喝酒的人,酒后出现4种情况,暗示肝脏无法“承受”酒精,要重视
来源:养生这件事儿
最正确晾晒野生蒲公英方法,快收藏起来吧,错过会后悔
来源:养生保健达人
最伤肝的4种水果,很多人爱不释手,你吃过吗?
来源:阿杜说健康
肝不好,身体4个地方会变黑,4件事别再做了,小心把肝拖垮
来源:吃喝更健康
钟南山:目前治疗新冠肺炎比较有效的药物有两个
来源:澎湃新闻网
有一种痛叫口腔溃疡,补充维C不顶用,中医妙方用起来
来源:奇妙的本草
女人想要保持年轻态,必须远离3种习惯,特别是第二个,加速衰老
来源:懒人生活
4月吃它正合适,农村随处可见,女人要多吃,错过就要再等一年
来源:龙宝美食小厨房