特殊时期,增强自身抵抗力是关键,教你一少两多,流感不敢来打扰

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特殊时期,增强自身抵抗力是关键,教你一少两多,流感不敢来打扰

特殊时期,增强自身抵抗力是关键,教你一少两多,流感不敢来打扰!

2020年的开端,一场突如其来的新冠疫情闹得全球人心惶惶,提高免疫力成了人们日常饮食的重点

计划,那么这个特殊时期我们该怎么改变自己的饮食习惯呢!

第一、少吃肉,尤其不该吃的肉!

第二、多吃蔬菜,保证每日的维生素摄取!

第三、多喝水,排毒素最简单的方法,也可以加快人体代谢!

下面就来分享几个能提高免疫的家常小食谱!非常的简单,都是菜市场和咱们老百姓能负担起的食

材哦!

洋葱炒鸡蛋

食材:洋葱1个,鸡蛋4个

调料:油、盐、醋、生抽各适量

做法

1、洋葱洗净切片,鸡蛋磕入碗中打散。

2、烧热油锅,倒入蛋液,用筷子快速打散。

3、加入洋葱一起翻炒。

4、放入生抽和盐调味,再添加少许食醋让鸡蛋更加鲜嫩,翻炒均匀即可。

鸡腿菇

材料

意大利瓜,鸡腿菇,蚝油,葱

做法

1、意大利瓜切丁, 鸡腿菇切滚刀。

2、油热后可同时放入两样东西同时翻炒,我浇了一圈蚝油就不用放盐了,其间撒入一把葱花,马上就可以装盘了。看着这道菜,有一种想做地三鲜的冲动~

风味丝瓜

材料

丝瓜1颗蒜头5颗辣椒半支九层塔1大把

做法

1.丝瓜切块。蒜头和辣椒切末,爆香。

2,加入丝瓜炒香,加入少许水「约30cc」,盖上锅盖2焖煮。

3,闷一下之后加入调味和九层塔,大火快炒,起锅即可。

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