自我提升的10个好习惯,请逼自己养成

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自我提升的10个好习惯,请逼自己养成

作者:范叔

越是艰难,越是要攀爬。

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01

早睡半小时,早起10分钟。

常说要早睡早起,很多人却总有各种理由推脱。

熬夜伤身又伤脑,绝大多数的人晚睡都是在刷手机。

从今天开始,不要把手机带上床,最好锁在另一个房间里,早睡半小时,第二天的精神就会好很多。

如果觉得早起艰难,就把闹钟再往前调10分钟,循序渐进地做个早起自律者。

早上是绝大多数人专注力最好的时候,早起做些你想做的事,读书、锻炼、做早餐、写晨间日记,都是一种不错的享受。

02

不和烂人烂事计较。

人要学会分清生活的主次。

那些烂人烂事,是次要中的次要,压根没必要去在意。

你生气了,浪费的是自己的心情和时间,你纠结了,浪费的是自己的脑力和精力。

呵呵一笑让它们随风而去吧,你,仍然在前进的道路上,不停留。

03

每周坚持运动4次,每次30分钟以上。

运动是治愈一切的良药。

那些长期坚持运动的人,都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。

开始运动吧,每周坚持运动4次,不多不少,还有空隙可以休息。

每次运动30分钟以上,不敷衍自己,踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务,一个月后,你的身体、精神、思维真的会不一样。

04

欣赏别人的优点,警醒自己的缺点。

老话说,取他人之长,补己之短。

学会用欣赏的眼光看他人,哪怕你再讨厌的人,身上都必不可少地有着你暂时没有拥有的优势。

看不惯某个人的时候,管好自己的嘴巴,警醒自己身上是否有和TA相似的缺点。

要记得,我们所做的所有事都是为了提升自我,而不是贬低他人。

05

每天阅读30分钟以上。

“书犹药也,善读之可以医愚。”

阅读是自我提升最便捷的方式,如果你经常迷茫,时常焦虑,尝试静下心来读书吧,每天半小时,进步的速度会是飞快的。

由内而外,让书籍的知识慢慢渗透,久而久之,看问题的角度变广了,做事情的方法更灵活了,你会爱上自己的改变。

06

在失败中总结经验。

人生就是起起伏伏,从不稳定,想要成功,必会经历失败。

不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢,相比成功而言,失败反而能给我们更多启发和教训。

在失败中总结经验,不断调整自己的思维和行为,前方的路才会越走越顺。

07

注意仪容仪表,干净清爽最重要。

每个人都是从外表认识他人的,你的内在再丰富,邋遢的外表也让人望而却步。

可以不精致,但不能不干净。可以不优雅,但不能不得体。

每天都要从头到脚认真清洁自己,穿合适的衣服,不炫耀不夸张不随便,有自己的品味和喜好就够了。

08

一段时间内,专注于一件事。

哪怕当下的事情再多,也要一个一个完成。

一段时间内,专注于一件事,我们只有一个脑子,两双手,没办法同时完成多种任务。

练习专注,会让你做事更有效率。

09

遇到难事,想办法解决而不是脱口抱怨。

我们总会遇到难事,有时就像一座巨大的压力山扑面而来。

但相比抱怨、和临阵脱逃,耐下心来,去寻找解决办法会更酷。

越是艰难,越是要勇于攀爬,因为每一步不好走的路,都是上坡路。

当你开始着手想办法的时候,就会发现,很多事,没你想象的那么难,再难的事,也总有解决办法。

最难的,是你不敢踏出第一步的心。

10

每晚复盘、反思。

无论是工作、学习还是日常生活,我们都要养成每晚复盘反思的好习惯。

睡前15分钟,回忆一下当天发生的事,见过的人,反思自己的行为是否妥当,是否有浪费时间,是否相对昨天有所进步。

不断地深究自己,像医生一样,先检查出自己身上的缺点、弱点,再一个个拔除治疗。

复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。

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