春季吃板栗,养生功效多!3个营养价值深有体会,大家了解下

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春季吃板栗,养生功效多!3个营养价值深有体会,大家了解下

原标题:春季吃板栗,养生功效多!3个营养价值深有体会,大家了解下

春天是很多果实丰收的季节,其中也包含了板栗。板栗性温,富含淀粉、维生素、不饱和脂肪酸等多种物质,一向有“干果之王”的美称,具有很高的营养价值。那么,常吃板栗,对人体都有哪些好处?板栗怎么吃养生效果会更好?

1.板栗的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质含量很多,患有冠心病、高血压、骨质疏松等疾病的人,可以适当多吃些板栗,能在一定程度上增强机体的免疫力、补脑健脑,这确实是难得的延年益寿的天然食品。

2.促进肠道的代谢,栗子是一种吃起来有“微拉嗓子”感觉的食物,其中含有充足的膳食纤维,常吃能促进肠道代谢,能帮助促进排便,有助于肠道健康。

3.提高免疫力,板栗具有干果之王的美誉,这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素,例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们,经常服用板栗,能够很好的提高身体免疫力,对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

哪些人不宜吃板栗?板栗主要是碳水化合物含量高,因此,对于糖尿病人,吃板栗一定要适量,另外,对于气滞胃痛,胃动力不足的朋友,板栗较难消化,往往也会导致胃部的不适,不宜多吃,虽然栗子益于补养肾脏,但如果是有慢性肾功能不全,水肿的朋友,也不宜吃板栗。

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