清理血管毒素的好帮手是它们，还是糖尿病的克星，记得日常多吃点

血管，是血液流过的一系列管道，血管，是人体的命脉！血管堵塞就像人体内的交通枢纽发生堵塞一样，会造成非常严重的“事故”。随着年龄的增长，我们的血管会沉积许多垃圾，长年累月，会使血管变得日益狭窄，影响供血。对此，来看看饮食中有哪些好食物是对血管好的。

食物一：胡萝卜

我也是蛮喜欢吃的，多吃点对身体也是挺有好处的，因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。其胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

食物二：燕麦

燕麦也是比较好的清血管食物，它是属于粗粮的一种。不过口感很好，平时可以煮粥、泡在牛奶里或者是做成小吃都可以。燕麦中是含有较为丰富的水溶性膳食纤维，可促进垃圾和毒素的排出，避免食物堆积，形成脂肪，还能减少体内的脂肪，是减肥的佳品。燕麦中含有的营养物质，还能够促进血红蛋白的合成，对血管比较好。

食物三：大蒜

这种调味料可是家家户户厨房里面都有的，而且还有很多的抗氧化物质，就比如大蒜素，这种物质可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，将血液中那些细菌垃圾清理出去的呢。

食物四：花椰菜

日常多吃点花椰菜，如西兰花、菜花、包菜等。这些都是比较常见的蔬菜，而且价格也不贵，建议可以多吃点。它们是被称为血管的清理剂，里面含有丰富的膳食纤维，可以提高体内新陈代谢的水平，促进血液中的废弃物排出，减轻血管的负担。而且里面还含有维生素C、钙、钾等营养物，能够增加血管的弹性，保护血管黏膜，让血管更顺畅的运作。

保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法。清晨起床后喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。到了睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。