人到中年，常吃3种食物，呵护视力，延缓衰老，保护心血管
人到中年，常吃3种食物，呵护视力，延缓衰老，保护心血管
1.番茄
番茄是餐桌上的美味，鲜嫩的色泽，深受大家的喜爱。番茄不仅味道鲜美，还具有一定的营养价值。番茄中含维生素C，可以预防感冒，含有大量的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化、软化血管的作用，能保护心血管。而且番茄富含番茄红素，茄红素和抗氧化剂，有助于防止紫外线伤害到皮肤，同时起到呵护视力、延缓衰老的一定效果。
2.板栗
抗衰老和延年益寿是人们平时吃板栗的最大好处，因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素以及矿物质，它们能预防血脂，血压升高，也能让人体各器官处于年轻的状态，既能美容养颜，排毒抗衰，也能延年益寿。
3.花菜
花椰菜是一种常见的蔬菜，是我们生活中常见的蔬菜，营养丰富，药用价值高，丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，还含有非常丰富的维生素C，还可以抵抗衰老，美白减肥。
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