女性不妨多吃3种食物,排毒养颜、去除皱纹,有益健康

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女性不妨多吃3种食物,排毒养颜、去除皱纹,有益健康

女性不妨多吃3种食物,排毒养颜、去除皱纹,有益健康

1.油麦菜

经常吃些油麦菜,能够帮助我们起到一定程度上滋补身体的作用。这主要是由于油麦菜本身富含有丰富的维生素C、胡萝卜素、以及其他有益的营养成分。对于生活中体弱多病、营养不佳、易出现骨质疏松的朋友来说是十分有益的。而且油麦菜丰富的营养成分能够帮助我们的身体补充大量的营养元素,女性适合常吃,还能起到滋阴明目的效果。

2.山楂

山楂是我们经常见的一种果类,虽然是一种不起眼的水果,但是其功效却是不少,经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的,滋补身体。而且维生素C含量丰富,可助美白抗衰老,起到美容护肤的作用。常吃山楂还可起到排毒养颜,清肠通便,保持苗条的身材的作用。

3、土豆

经常食用土豆,可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

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