人到中年多吃3种食物,排毒养颜、美白护肤,滋补身体

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人到中年多吃3种食物,排毒养颜、美白护肤,滋补身体

人到中年多吃3种食物,排毒养颜、美白护肤,滋补身体

1.芥菜

芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富,具体功效有提神醒脑。芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,起到解除疲劳的作用。芥菜的组织较粗硬,增加胃肠消化功能,促进胃肠蠕动,可以排毒又护肤。

2.菊苣

菊苣是一种营养丰富的野生植物,它含有多种对人体有益的营养成分,蛋白质、脂肪、膳食纤维和氨基酸都是菊苣中最重要的存在,女性食用以后,可以满足身体器官对多种营养的需要,可以祛皱淡斑,排毒抗衰,调理身体。

3、黑番茄

黑番茄着重含有大量的花青素,能在人体内产生强烈的生物学效应 特抗癌。相比普通番茄,多了花青素,其他的营养成分跟普通番茄没有实质差别。平时多食用一些还能预防血管老化,加快血液流动,对动脉硬化和中风也有一定的预防作用。

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