40岁女性可以多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,好处多多!

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40岁女性可以多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,好处多多!

40岁女性可以多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,好处多多!

牛蒡

牛蒡是我国的传统中药材,有点像淮山(山药),不注意很容易混淆。牛蒡既可以日常做菜食用,同时也是一种中草药,具有很好的营养价值,可促进新陈代谢,蛋白质可提高人体免疫力,促进新生细胞生长,具有驻颜抗衰老的功能。牛蒡富含人体所需的多种维生素、矿物质、蛋白质和钙,能清除体内垃圾,改善体内循环,促进新陈代谢,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存,预防子宫癌症。

香葱

成年人在平时生活中感觉乏力时,吃一点香葱,可以辅助提高精神状态。香葱里含有挥发性的油脂,因此会散发出带点刺鼻的葱味。这种挥发性的油是提高人兴奋性的确定性因素,闻一闻都能带来兴奋性,更何况是吃进去。中老年朋友如果胃肠道功能良好,是可以吃一些香葱的。一些慢性病患者在恢复期,也可以适当加一点香葱。

枇杷

枇杷富含众多人体营养元素,比如纤维素、胡萝卜素等元素,都可以对人体起到保健的作用。对于大多数人群来说,枇杷是营养的保健水果。枇杷最大的特点就是止咳化痰的作用,另外,吃枇杷还能够预防胃部疾病,顺气止痢,并且能够止呕,对于女性朋友来说可以起到美容养颜的的效果哦。

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