爱美女性多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,身体棒棒哒!

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爱美女性多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,身体棒棒哒!

爱美女性多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,身体棒棒哒!

紫苏鱼

紫苏鱼是一种能健脑的菜品,它含有的氨基酸和磷脂都能直接被人类的大脑所吸收,能促进脑细胞再生与代谢,也能促进智力发育,能让人们变得越来越聪明,也能有效提高人类的记忆力,平时它最适合那些经常用脑的人群食用。

胡萝卜

胡萝卜生吃很好吃,很甜很脆。胡萝卜营养价值很高,对身体大有裨益。而且里面含有维生素和胡萝卜素,对眼睛很有帮助。所以,平时就应该多吃胡萝卜,尤其是小朋友。

毛豆

毛豆既富含植物性蛋白质,又有非常高的钾、镁元素含量,维生素B族和膳食纤维特别丰富,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外,夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

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