宝宝辅食要慎吃,这些平性水果营养丰富, 每天给吃点,增强免疫

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宝宝辅食要慎吃,这些平性水果营养丰富, 每天给吃点,增强免疫

宝宝一天天长大,长出米粒一样的小牙齿,这个时候,光靠单一母乳喂养,显然满足不了宝宝的胃口。

于是乎,宝妈都会给宝宝喂食一些水果,但是极少有宝妈注意到,水果不仅有“酸、甘、苦、辛、咸”五味之分,还有“热、温、寒、平”四性之分,不是所有的水果都适合喂食给宝宝。

热性、温性水果,指的是热量密度较高的水果,如榴莲、木瓜、石榴等,适合体质偏寒的宝宝吃,不适合体质偏热的宝宝吃,容易引起上火、燥热和便秘;寒性水果,指的是热量密度较低的水果,如西瓜、柿子、橡胶等,适合体质偏热的宝宝吃,不适合体质偏寒及脾胃较弱的宝宝吃,容易引起呕吐和腹泻。平性水果,介于寒热之间,热量密度刚刚好,任何体质的宝宝都能安心食用。接下来,我们就来看看有哪些适合宝宝吃的平性水果?

苹果是最常见的温性水果,它色泽鲜艳,口感清脆,甜度高,而且富含维生素B1、维生素B2、维生素C和钙铁锌等营养元素,非常适合宝宝食用。每天喂食宝宝适量苹果,有益宝宝体格生长、大脑发育和视力发育。

由于宝宝年龄小,牙齿刚刚发育,宝妈出于呛到、噎到和消化不良的顾虑,会将苹果打成果泥再喂食给宝宝,但这里要提醒各位宝妈的是,当宝宝6月龄大了,只喂食果泥,不肯让他自己啃食食物,容易耽误健康牙床的培养,不利于锻炼咀嚼和吞咽能力。因此,这里建议宝妈将苹果洗净、削皮后,整个交给宝宝,让他在自己啃食的过程中按摩肉肉的小牙龈,培养健康的牙床,同时锻炼咀嚼和吞咽能力,为以后自主进食坚固食物和发音吐字做一个好的铺垫。

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