增肌增重要保证″碳水″摄入,减脂减重的人,一定要控制″碳水″

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增肌增重要保证″碳水″摄入,减脂减重的人,一定要控制″碳水″

健身虽然是一个持之以恒的运动项目,必须保持常年的自律和良好的运动习惯,才能拥有一个让自己满意的身材,每个人的心理都有一个自己完美的身材,有的人正在增重增肌,而有的人却在为苗条的身材,疯狂减脂减肥,但想要快速的达到自己的目的,并不是只有坚持训练就可以的,饮食更为关键,都知道蛋白质对人体的重要性,但其实在减脂和增肌的过程中碳水化合物也是非常重要的。

首先来了解一下“碳水化合物”

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