超市很常见的3种食物,营养丰富、排毒养颜,好吃又不贵

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超市很常见的3种食物,营养丰富、排毒养颜,好吃又不贵

超市很常见的3种食物,营养丰富、排毒养颜,好吃又不贵

1.芹菜

芹菜是很常见的一种蔬菜,平时多吃一点芹菜能够帮助我们促进排便,减肥的朋友可不能错过这种食物,它在减肥方面有很好的功效。还可以很好的补充身体对维生素以及矿物质的吸收以及利用,具有降压去火、润肠通便的作用。平时多吃一点芹菜,这样能够起到降压、疏通血管的作用,而且还能消除烦躁,缓解失眠。

2.李子

李子酸甜可口,能促进血红蛋白再生,有补血益气的作用,对于热衷于养颜美容的女性来说绝对不容错过,也可以加快肠道蠕动,起到润肠通便、排毒抗衰、刮油消脂的作用,对于促进排便来说起到了很好的效果。还可以帮助皮肤更加年轻,能帮助祛除脸上的黑色素和斑点,有益健康。

3、空心菜

经常吃空心菜,以保持身体在碱性环境中。它可以调节体内酸碱平衡,防止肠道菌群失调,改善消化功能,减少肠道内食物的积聚,从而防止便秘。它可以刺激肠胃蠕动,加速肠蠕动,对预防便秘和减少肠癌有积极作用。

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