早上喝牛奶好处多多,其实很多人都吃错了?几种误区你要早知道

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

早上喝牛奶好处多多,其实很多人都吃错了?几种误区你要早知道

现在生活水平高了,相信很多人都有每天早上喝牛奶的习惯,大家都知道牛奶非常营养,能补钙等等很多好处,早上喝牛奶好处多多,其实很多人都吃错了?几种误区你要早知道!

1、牛奶每天需要喝多少

牛奶营养价值高,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,一般人,一天只需要和500ml左右的牛奶就可以了,人体便于吸收,也没有什么副作用。

2、低脂牛奶更健康

现在越来越多的人视脂肪如大敌,对于饮食中的脂肪“畏之如虎”,为了迎合这些人的心态,脱脂奶应运而生。牛奶中有一些脂溶性的营养成分,比如维生素A、促进钙质吸收的维生素D和抗癌的共轭亚油酸等,在制作脱脂奶时,会随着脂肪一并被带走。从这个角度讲,脱脂奶在营养价值上是要低于普通牛奶的。

3、空腹不能喝牛奶

空腹喝牛奶会腹泻的,基本是一些严重乳糖不耐受的人,其实大部分人空腹喝牛奶不会不舒服,但是空腹喝牛奶,会让奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块,会影响蛋白质的消化与吸收,还会造成胃部不适。

其次喝牛奶也要注意,不要和茶,咖啡一起饮用,还有很多人都习惯了早上一杯牛奶,一个鸡蛋,其实这样是会影响蛋白质的吸收,最好的搭配是牛奶和面包。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有