又忙又累时间不够用?试试极简精力管理法!

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又忙又累时间不够用?试试极简精力管理法!

很多人都常常抱怨,觉得自己压力很大,活在一个紧张而忙碌的世界里,有大量的信息需要汲取,有太多的工作需要完成,哪怕上班996,日常熬夜加班,时间依旧不够用。

为什么会出现这种现象?因为我们陷入了一个忙碌不停、焦虑不安的怪圈,我们不能合理地掌控时间,也没有做到高效率做事,越是感到压力、紧张、焦虑,越忙碌越痛苦,总觉得一天24小时根本不够用。

为什么我们总会感觉很累?

根据英国著名咨询顾问丹尼尔·布朗尼的理论,他将一个人的精力分为五个层级,分别是:

精疲力竭,不堪重负,积极应对,全力以赴,游刃有余,

精力是一个连续体,当处于最底层时,我们精疲力尽,根据无法正常运转,当我们处于游刃有余这个最高层状态时,工作效率才最为高效。

很多人感到疲惫,觉得时间不够用,陷入恶性压力循环的原因就在他们管理不好自己的精力,无法做到高效工作。

一个只有学会掌控时间,管理精力,工作效率才能提高,从而摆脱越忙越焦虑,时间不够用的困境。

那么如何提高自己的工作效率,管理好自己的精力?《极简精力管理法》为迷茫无措的人提供了思路。

一 正确地面对压力,及时叫停各种压力

小林新入职一家公司,工作压力很大,他战战兢兢,如履薄冰,生怕自己做错事,或完不成工作任务被公司辞退,整个人非常焦虑,在那段期间,他频繁失眠,上班期间因为疲惫和焦虑表现不佳,甚至开始犯一些特别低级的错误,工作效率下降不少。

所幸小林的上司察觉到他工作的不对劲,主动与他沟通,给他提出工作上的一些方法和建议,让他不要过于紧张,学会解压,慢慢适应工作,他这才渐渐调整过来。

无论是工作还是生活,都存在着各种各样的压力,很多时候我们也很无奈,但我们不能让放任自己,长期处于压力状态,日子久了,人是会受不了的。

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