补起来!别让你的试管宝宝小时候缺钙!

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补起来!别让你的试管宝宝小时候缺钙!

在我们身体里,有一个神秘的“游子”,叫钙。它每天随着血液在我们身体内“游荡”,某天,邂逅磷酸元素后,它突然“浪子回头”,与磷酸元素结合在一起,生成非晶体的磷酸氢钙,成为我们骨骼的主要无机成分之一。

当人体缺钙时,儿童会出现软骨病、儿童佝偻病,中老年人则会出现骨质疏松等问题。妊娠和哺乳期的妇女如果缺少钙质和维生素D的补充,就会使胎儿和婴儿得不到这两大物质的补充,进而影响到正常发育。

准备做试管婴儿的准妈妈们,每天在网上查找各种资料,计划着为身体补充各种营养,有没有漏掉这位“金不换”的“浪子”呢?

很多试管准妈妈会说:“补钙不该是怀孕后的事情吗?”

其实不然。

美国SCRC生殖中心的专家曾建议准备试管的家庭在备孕期或孕早期就开始补充钙质。中国人的膳食结构中钙含量本来就偏低,而国人以白为美、不喜欢晒太阳的特点也容易导致身体内普遍缺钙。

根据中国营养协会的数据,孕早期和中期后期都是一样的需要补钙,女性每天的钙摄入量为800-1000毫克,孕早期(0-12周)时日摄入量不足800毫克则必须补钙。如果怀孕后妈妈孕吐严重,从食物中获取的钙本身不足,就需要额外补充钙剂,这也说明了补钙需要根据自身摄取营养情况而定。

到了孕中和孕后期,随着腹中的胎儿发育,补钙就更加不能中断了。

补钙的方式主要是食补。通过均衡饮食、丰富食物种类达到补钙的目的,其次才是补钙产品。

食补的内容主要是奶制品、豆制品等含钙量高的食物,牛奶、羊奶等奶类,黄豆、豌豆等豆类,都可以为人体补充多种需要的元素。特别是牛奶,其钙磷配比几近完美,能被身体很好地消化和吸收,是首选的钙质来源。此外,黄豆中含有大量植物性雌激素,能够参与女性的内分泌调节,改善内环境,也能达到助孕的目的。

而选择补钙的产品时,一定要在正规的药店中选择正规的产品。同时也要适量注意补充维生素D,维生素D能够帮助钙的吸收。

在孕期,每天需保障牛奶等高钙含量食物的摄入量,当食物无法满足钙的需求时,则必须补充钙片,以达到需要的钙量。同时,建议进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。

在完成分娩后,母体补钙依然得继续进行。母乳是孩子的钙元素重要来源,也是保障宝宝健康成长的重要食物,因此,补钙到哺乳期结束才是理想的。

补钙对于试管妈妈来说是件大事,更应该尽早开始,为了宝宝的健康茁壮,试管妈妈们可千万别忽视了!

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