心理学家:当你放弃了这4样东西,你的内心会变得更加强大

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心理学家:当你放弃了这4样东西,你的内心会变得更加强大

近几年我们身边掀起了一股“断舍离”之风。日本著名作家山下英子创作的家庭生活类著作《断舍离》提倡我们在日常生活中,要及时清理家中那些自己不喜欢并且没必要的东西,给自己打造一个舒适自由的空间,提高生活幸福感。我们心理居所也是一样。心理学家认为,当你断舍离了这四样东西,你会感觉更加强大和舒适。

放弃拖延中国社科院的一项调查显示,中国有超过80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症,如此高发的症状已经影响到了很多人的日常生活。在《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》一书中,约翰·蒂尔尼(John Tierney)提出一个观点:决定一个人能否成功的后天因素中,意志力是最重要的,而拖延则是阻碍我们变得更优秀的一大障碍。应对拖延,我们可以采取以下方式:1、找到自己的内在动力。麦克利兰提出的成就动力理论中强调,动力是影响一个人表现的最底层原因,当我们找到动力后,便会更主动的去做某些事情,觉得时间宝贵。2、制定时间计划表,安排好近期目标短期目标,一天的生活。避免因无时间观念导致事事拖延。

放弃自卑自卑会让我们无法客观的了解自己,不能正视自己优势,总是担心自己没有能力做好事情。这给我们的生活增加了很多的阻力,畏畏缩缩,没办法活出真实的自己。想要放弃自卑,其实很简单:相信积极心理暗示的力量。Amy的TED的演讲《肢体语言塑造你自己》中有一个核心观点就是 “先假装成功,直到成功为止”。她分享了一个实验:研究人员将志愿者分成两组,第一组做出畏畏缩缩的姿势,第二组做充满力量的姿势。两分钟后,他们发现第一组做充满力量姿势的人员各方面状态都比第二组要好很多。于是,研究人员得出结论,放弃自卑,可以从改变肢体语言开始。假装成功的过程就是心理上的积极暗示过程,给自己正向的积极的暗示,放弃自卑,相信你的生活会有所改变。

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