养筋就是把你的肝血养足!!

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养筋就是把你的肝血养足!!

肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则脸色蜡黄,长斑,黑眼圈,非常影响美观。

中医认为,肝藏血。意思就是说,肝是收藏气血的地方,如果肝失养,气血不足,人体没办法得到充盈,免疫力下降,像甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、关节疼痛等疾病都不断找上门。甚至是有些人会出现脸色发黑,等情况也是因为肝血不足。

现代人因为长期熬夜、饮食不节、缺乏运动,或多或少都出现一些肝的问题。所以今天就给大家分享一个揉地筋的养生功:

揉"地筋",养肝气

《黄帝内经》云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。”因此,观察“筋”的表象,可帮助我们判断肝气的状态,坚持按揉“筋”,能养肝护肝。

“天筋藏于目,地筋隐于足。”天筋在眼里面,普通人根本没法锻炼;藏在脚底的地筋,我们却可以找到,并利用它保健身体。

地筋也就是我们脚底的那根筋。

怎么找地筋?

用一个舒服的姿势坐下,将右脚放在左腿上,脚趾尽量向上弯曲,脚掌绷直,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。

按揉方法:

用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨,

把它揉软推松,

会有神奇的功效。刚开始会有一些疼,不过不用担心,这是地筋打开的表现,左脚也是同样的方法。

每天推压10到15分钟即可。

揉地筋方法简单,没有特别要求。可在睡前热水泡脚后,用拇指按揉15分钟,把它揉软,左右脚各按摩一次,要每天坚持。

除了按揉,也可以用手掌手指(四指并拢)拍打,或者用梳子背等物推,

称为推地筋。

上班族用电脑时,可以一只脚四趾顶地,突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了;散步走路时踮起脚跟,用五个脚趾着地走,也是拉地筋的好办法。

以上方法坚持三周以后,都可以使地筋变柔软,

改善肝的代谢、造血、解毒功能

揉地筋可是养生的法宝,可以去肝火,养肝气,日常生活中还可以适当吃一些荔枝,荔枝入心、脾、肝经的,对于增强精力和血液流通也是有很好的效果。但是我们常说,一把荔枝三把火,多吃容易上火哦。

由于按揉地筋能使清气上扬,浊气下降,因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况,这些都是正常的,放屁打嗝后心口会很舒服,身体很轻松。

哪些人适合揉地筋

通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。

如果感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好。

还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,年长的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。

跪着走,养筋大补肝脏

在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,使寒气可散,积液可消,肿痛可化。

每天20分钟,如果膝盖有伤痛,开始就尽可能让地面软一点,或是手扶着墙,减少膝盖的承重,慢慢锻炼膝盖,没有办法前进,就在原地踏步。

跪着走时,你会发现腰也在扭动,肾也跟着补到了,平时走路很难做到这一点。

这个动作可以让气血充盈膝盖,

达到引火下行的目的。

同时,血液循环也会在活动中增加,也可以促进气血的循环,达到养肝的目的。

跪着走,气血先引到膝盖,膝盖发凉、膝盖疼,咔咔响等问题,都会得到改善。渐渐,手脚冰凉,上热下寒,也都得到改善。

不花一分钱,更不分什么体质,只要常常调节我们脚下的“地筋”,我们的力量就会源源而发。

揉两个穴位,舒筋效果好

阳陵泉穴为“筋之会”,经常拨动这里来舒筋;背部督脉上有个“筋缩”,我们用手掌根部来推搓达到伸筋的目的。

大家要记住,肝脏最好的调理就是揉筋。凡是和颤抖、抽搐、晕眩、抑郁有关的病,一般都是肝脏有关系。

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