女生健身,你最该训练的肌肉其实是这块!

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女生健身,你最该训练的肌肉其实是这块!

有太多刚开始接触健身的女士都心急会问要练哪里先? 练哪里才会快瘦? 快有效? ...等等。

尽管最有正确的答案一般都是全身平均地锻炼,但若果您要我选一个身体部位去首先锻炼, 我会选"背肌"。

为什么我会觉得背肌那么重要呢? 不是腰、腿、手臂呢?

原因有以下:

1. 改善驼背问题

女士们有无驼背问题呢? 众所周知, 受胸部重量影响, 女性驼背问题一般是比较严重。大家亦知道驼背会好影响一个人的身形、体位、 坐姿及站姿。其实寒背是由于背肌弱, 肌力不足以支撑背部及上身重量所致( 当然, 日常及从小到成长的姿势都好大影响)。

所以, 背肌弱可以对一个女士的身形有好大影响。

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