肝火旺盛,身心受损?这五种食物清肝泻火,滋养脾胃,值得一试!

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肝火旺盛,身心受损?这五种食物清肝泻火,滋养脾胃,值得一试!

肝脏是人体最重要的器官之一,具有合成氨基酸、分泌胆汁、促进消化、净化体内有毒物质等功能,为维持良好的身体机能发挥着不可忽视的作用。但是在现代社会,越来越多的人习惯熬夜、爱吃辛辣油腻性食物、经常心情郁闷,长此以往导致肝火旺盛,出现了咽喉肿痛、口舌生疮、月经不调、失眠暴躁、口苦咳血等症状,身心受到了极大的摧残。

肝火旺盛时除了要调整心态、适当运动、作息规律外,还要格外注意自己的饮食,下面就为大家介绍五种清肝泻火,滋养脾胃的食物。

一、绿豆。绿豆味甘性寒,富含维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁、磷等,具有清热解毒、排暑利尿的功效。绿豆可以与薄荷、薏仁或冰糖一起煮成绿豆汤,食用后不仅能去除肝火、明目通便,还能降低胆固醇、排毒养颜。绿豆清热的功效在其表皮,而解毒的功效在其内里,煮汤时根据不同需要把握好时间方能得到最佳效果。

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