清理血管的特效菜是它们，还是糖尿病的“死对头”，每晚多吃点

血管硬化已经成为人类潜在的杀手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要，而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。

食物一：荠菜

不知道大家平日里吃的多不多，但是，这种好蔬菜要常吃啊，因为荠菜的谷甾醇醇提取物可以降低血管中胆固醇和甘油三酯的含量，去除血管壁上的脂肪沉积，疏通血管，起到保护血管的作用。此外，荠菜中的胡萝卜素和维生素可以降低心脑血管疾病的风险。

食物二：裙带菜

很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

食物三：胡萝卜

虽然说不是太喜欢吃，不过也可以常吃着点，因为胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。

食物四：荞麦面

我自己吃的挺少的，不过可以常吃，因为荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。

高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。