4种高营养食物要多吃，清理血管垃圾溶解血栓，血糖血脂自然稳

在30后,因为长期的饮食不良习惯,生活不良习惯,人出现血管粥样斑块,但并无症状表现，不过经过长时间的堆积,血管在这个年纪,已经是严重硬化堵塞了,而且血管斑块极易破裂脱落,随血液流动,很容易就引起心梗,脑梗,脑血栓,中分等情况。对我们的身体也是十分有害的，所以啊，想要血管好，身体好，还是要多多护着我们的血管才好

食物一：海带

这种海鲜类的食物，大家真的可以多吃着点，因为它们对我们的身体蛮好的，还有海带里面含有非常丰富的胶质成分，可以很好的将人体内部的放射性废弃物排出体外，从而减少血液里面的有毒物质，降低放射性疾病的发病率。

食物二：燕麦

这种五谷杂粮还是挺好的，且它的营养价值还是蛮高的，日常吃着点的话不仅仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

食物三：大蒜

这种调味料应该多吃着点，可以在炒菜的时候多放着点，它不仅可以抗癌防癌，对其血管也有利，含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

食物四：黑木耳

黑木耳属于菌类当中的一种，营养价值特别高，可以抑制血小板的凝聚性，进而有效预防血栓的形成，而且在平时经常食用黑木耳的话，还可以使得血液中的胆固醇含量逐渐的下降，进而能够预防动脉硬化的出现。对于血液粘稠的人来说，在平时经常吃黑木耳的话，还可以有效疏通血管，减少血栓的出现。

在生活中经常参加体育锻炼，能够使血液不断的自我进化，使血液里的毒素和垃圾更快的排出来，降低血液粘稠度，预防动脉硬化，脑血栓等心脑血管疾病，同时还能够提高我们的免疫能力。