晚上睡觉前吃5粒枸杞,坚持一个月,5个好处或会“不请自来”!

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晚上睡觉前吃5粒枸杞,坚持一个月,5个好处或会“不请自来”!

现代人们的工作、生活压力大,很多人都有过失眠的症状,尤其是夏天,天气炎热,加上思考问题多,很多人失眠睡不着,这时可以每天晚上睡觉前吃上几粒枸杞,对于睡眠质量不佳、难以入睡、失眠多梦等睡眠问题有很好的改善效果,坚持吃上一个月,每天都让你一觉睡到大天亮。

3、延缓衰老

枸杞可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延年益寿。

4、美容养颜

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