洋葱靠边站,它才是血液"清洁工",血液干净,血栓"躲着走"

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洋葱靠边站,它才是血液"清洁工",血液干净,血栓"躲着走"

高血脂是指人体血液中的胆固醇含量增高或甘油三酯的含量增高或两者皆增高的症状。高血脂多由过食肥腻食物、生活无规律、缺乏锻炼所致,而遗传与环境也是导致高血脂的病因。现代医学研究表明,高血脂可导致脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病,因此要引起重视。

血脂异常指血浆中脂质量和质的异常,通常指血浆中胆固醇和(或)三酰甘油(TG)升高,也包括高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C) 降低。由于脂质不溶或微溶于水,在血浆中必须与蛋白质结合以脂蛋白的形式存在,因此,血脂异常实际上表现为脂蛋白异常血症。血脂异常及其他心血管风险因素相互作用导致动脉粥样硬化,增加心脑血管病的发病率和死亡率。防治血脂异常对提高生活质量、延长寿命具有重要意义。

发病情况

血脂异常可见于不同年龄、性别的人群,患病率随年龄增长而增高,易发生于以下人群:工作性质以脑力劳动为主,工作节奏快、压力大,工作方式以静坐为主,运动量少。进食高营养物质多,饮食结构不合理,纤维素摄入相对不足。

临床特征

多数血脂异常患者可无任何症状和异常体征,多数患者是进行血液生化检验时被发现。建议20岁以上的成年人每5年测量1次空腹血脂;40岁以上的男性和绝经后妇女每年进行血脂检查;缺血性心血管病及高危人群,则每3~6个月测定1次血脂;因缺血性疾病住院者应在入院时或24小时内进行血脂检测。

(1)检查时应注意有无黄色瘤、早发性角膜环、脂血症眼底改变。

(2)动脉粥样硬化表现:脂质在血管内皮下沉积引起动脉粥样硬化,引起心脑血管和

周围血管疾病。某些家族性血脂异常可于青春期前发生冠心病,甚至心肌梗死。严重的高胆

固醇血症有时可出现游走性多关节炎。

(3)严重的高三酰甘油血症(尤其超过10mmol/L)可引起急性胰腺炎。

高血脂分类

根据发病原因可分为:①原发性血脂异常:大多数原发性血脂异常原因不明,认为是由

多个基因与环境因素相互作用的结果。②继发性血脂异常:常继发于某些全身性疾病(如

糖尿病、甲状腺功能减退、库欣综合征、肝肾疾病、系统性红斑狼疮、骨髓瘤、过量饮酒)

或应用某些药物后(如噻嗪类利尿剂、β-受体拮抗剂、糖皮质激素)。

白开水里放1勺它,血管垃圾清光光,降低甘油三酯,赶跑高血脂

对于血脂异常,中医建议补充中医建议补充体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物,体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸可以降低血脂维持血压护血管,人体内脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因,通过补充体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分的食物来打破脂肪酸失衡状态。这是一种从月见草中提取的富含不饱和酸的高级营养素,清理疏通血管垃圾血,降低甘油三酯和胆固醇,与植物甾醇相结合从根源上调理血脂,加强效果。

高血脂饮食调理方案

1.多吃含蛋白质丰富、清淡、易消化的食物,如脱脂牛奶、鸡肉、豆制品等,特别是要多吃豆制品,如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处,其他豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。

2.多吃高纤维的食物。各类水果、燕麦片、洋白菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类、英豆类及蔬菜茎部都含纤维较为丰富。丰富的可溶性纤维,可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢,降低血胆固醇水平。

3.常吃鱼。常吃鱼也有降血脂作用,尤其是海鱼,降脂作用更好。

4. 多喝水可以缓解血黏度,特别是早晨起床后喝一-杯新鲜温开水,体内水分多了,能稀释血液,降低血液的黏稠度,保持血液循环通畅,特别适宜于晨起容易头晕的人。

5.不吃或尽量少吃高油点心,如腰果、花生、瓜子、蛋糕、巧克力、冰淇淋等。

6. 少吃脂肪含量高的食物,如动物内脏、肥肉、皮蛋、动物油等;少吃盐和糖。

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